몸 따뜻하게 하고 운동요법과 생활습관 개선이 중요
[헤럴드경제=손인규 기자] 요즘 같은 환절기에는 큰 일교차로 몸 상태가 변화되면서 다양한 질환이 나타날 수 있다. 특히 날씨가 추워지면 손과 발에 냉감을 느낀다고 호소하는 사람들이 많아진다.
수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉감을 느끼는 상태를 말한다. 그 원인은 뚜렷이 밝혀지지 않았지만 말초부위의 혈액순환이 불충분해지는 경우 열의 공급이 원활하지 않아 손발의 온도가 내려가 냉증을 호소하게 된다.
냉증은 남성보다 여성에게서 많이 나타난다. 여성은 생리, 출산, 폐경과 같은 여성 호르몬 변화 때문에 외부 자극으로부터 예민해져 손과 발에 혈액 공급이 줄어든다. 또 생리통, 갱년기 장애, 불임, 성기능장애 등을 유발할 수 있고 각종 종양이 발생할 확률이 높다.
이진무 강동경희대한방병원 한방여성건강클리닉 교수는 “겨울이면 장갑, 수면양말 등을 항상 착용하고 심지어 여름에도 냉증을 느낀다면 병원을 찾아 치료를 받아야 한다”며 “특히 찬 공기나 찬물, 극심한 스트레스 상황에 놓일 때 피부 색깔이 변하면서 통증이 동반된다면 수족냉증과 비슷한 레이노증후군을 의심해 봐야 한다“고 말했다.
냉증 치료를 위해 혈액순환제제를 복용하기도 하지만 가장 중요한 치료방법은 생활 습관을 고치는 것이다.
겨울철 두꺼운 옷 한 벌 보다는 옷을 여러 겹 입는 것이 좋다. 특히 가볍고 땀을 잘 흡수하는 면소재 옷을 착용하는 것이 좋다.
또 외출할 때는 모자, 귀마개, 목도리 등을 모두 착용한다. 세수나 설거지 등을 할 때에는 찬물을 사용하지 말고 피부가 건조해지지 않게 보습에 신경을 쓴다.
이진무 교수는 “균형 잡힌 식사와 생활리듬을 유지하는 것도 중요하지만 운동을 통해 수족냉증을 해소하는 방법도 있다”며 “근육은 대사를 통해 우리 몸 속 체열의 반 이상을 만들어내므로 근육양이 적으면 열 생산이 되지 않아 손발이 더욱 차갑게 느껴질 수 있기 때문”이라고 말했다.
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