30대 직장인 여성 A씨는 요즘 퇴근 후 집근처 복싱체육관으로 발걸음을 바삐 움직인다. 체육관 가득 퍼지는 음악소리에 맞추어 끊임없이 움직이는 발과 쭉쭉 내뻗는 펀칭 등 복싱의 다양한 동작들을 하고 난 후 쉼 없이 떨어지는 땀방울과 함께 일상의 스트레스를 날리고는 한다.

영화배우 이시영씨와 유명 걸그룹 에이핑크 정은지양이 복싱으로 탄탄한 몸을 유지할 수 있었다는 것이 알려지면서, 최근에는 많은 여성들이 직장인 다이어트 운동으로 복싱을 선택하고 있다.

음악에 맞추어 펀칭과 복싱스텝, 위빙과 같은 복싱의 다양한 동작을 통해 유산소 운동과 무산소 운동 효과를 동시에 경험할 수 있는 뮤직복싱다이어트가 인기를 끌고 있다. 복싱 기술 배우기와 함께 여자 남자 다이어트 운동으로 추천되고 있는 복싱 다이어트 효과에 대해 알아보려고 한다.

이를 위해 군자에 위치한 BJ팀 소속 군자복싱다이어트 체육관을 찾았다. 내부에는 스파링을 진행할 수 있는 링을 비롯해 각종 운동기구들이 함께 있어 쾌적한 환경에서 운동을 진행할 수 있었다.

실제 방문했던 날에도 많은 회원들이 무더위 속에서도 구슬땀을 흘리며 뮤직복싱을 즐기고 있었다. 끊임없이 몸을 움직이는 와중에 회원들의 얼굴에는 웃음꽃이 가득한 것을 볼 수 있다. 그 효과를 직접 느껴보고자 함께 운동을 진행했다.

한 타임동안 시원스럽게 내뻗는 펀칭동작과 끊임없이 움직이는 발동작 그리고 가드자세를 취하고 허리를 좌우로 숙여 움직이는 위빙까지 음악이 바뀔 때마다 리드미컬하게 변경되는 동작이 처음에는 어려움을 느꼈지만, 이내 쉽게 따라 할 수 있었다.

복싱 다이어트는 전신을 사용하는 운동으로 심폐기능을 강화하고 몸의 근력과 체력을 높여주기 때문에 직장인다이어트로 인기를 끌고 있다. 이와 함께 시원스러운 동작과 신나는 리듬에 맞추어 몸을 움직일 때마다 스트레스를 해소하는 것에도 도움이 된다.

한편 BJ팀은 군자복싱다이어트 외에도 충무로역복싱다이어트, 구의역케이퍼스널복싱클럽, 중곡역복싱다이어트 등의 지점을 운영 중에 있다. 


최경침 기자 / edwin@heraldcorp.com