# 경기도에 거주하는 주부 A씨(38)는 툭 튀어나온 뱃살·옆구리살 때문에 고민이 많다. 다가오는 연말을 맞이하여 큰맘 먹고 장만한 원피스를 꼭 입고 싶어 TV에 나오는 각종 복부비만 다이어트 방법뿐 아니라 다이어트 식단 조절까지 알고 있는 모든 방법을 시도해봤지만 좀처럼 뱃살과 옆구리살은 빠질 기미가 보이지 않는다며 고민을 털어 놓았다.
A씨처럼 뱃살로 인해 고민 한번 해보지 않은 사람이 있을까? 뱃살은 복부 근육이 사라진 자리를 ‘지방’이 대체하면서 생기는 것으로, 한번 찌기 시작하면 다시 빼기란 쉽지 않은 부위로 유명하다. 그렇다면 뱃살 빼는 최고의 다이어트 방법으로는 어떤 것이 있을까?
◆ 자신의 뱃살 유형 파악하기
뱃살을 빼기 위해서는 먼저 자신의 뱃살의 유형부터 파악하는 것이 바람직하다. 우선 뱃살은 ‘내장지방’과 ‘피하지방형’으로 나누어진다. 윗배가 나왔다면 내장지방일 확률이 높은데, 이는 피하지방에 비해 쉽게 빠질 수 있으므로 전체적은 체지방량을 줄이는 데 목표를 두고 유산소 운동과 저칼로리 식단을 병행하도록 하는 것이 좋다.
문제는 ‘피하지방형’이다. 손으로 만졌을 때 아랫배가 두툼하게 만져진다면 ‘피하지방형’에 속한다. 이 경우 보통 복근 운동을 하는 경우가 많은데, 다이어트 전문가들은 복근 운동만으로는 ‘절대’ 뱃살을 뺄 수 없다고 말한다. 복근 운동은 복근을 단련하는 것이지 뱃살을 빼는 것이 아니기 때문. 그러므로 뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동을 한 뒤, 체지방 연소를 우선적으로 하는 것이 좋다.
◆ 다이어트 전문 프로그램 적극 활용하기
A씨처럼 자신의 뱃살 유형을 잘 모르거나, 식이조절 및 운동이 어렵게 느껴진다면 전문 다이어트 제품 혹은 다이어트 전문가의 도움을 받는 것도 하나의 방법이다.
최근에는 바쁜 현대인을 위한 맞춤형 다이어트 제품이 있어 다이어터들의 눈길을 끌고 있다. 바로 삼성제약 ‘이지컷다이어트’가 그 주인공이다.
삼성제약 이지컷 다이어트는 체지방 감소 및 운동력 증진에 효과적인 ‘돌외추출물’, 복부지방 연소효과를 지닌 녹차 추출물 ‘카테킨’, 지방 배설을 증가시키는 ‘키토산’ 등 특허 기능성 성분을 포함하고 있다. 또한, 매일 일정한 강도로 운동할 때 활성화되는 AMPK효소를 활성화시켜 힘들게 운동을 하지 않아도 운동을 한 것과 같은 신체를 만들어 주는 것이 특징이다.
여기에 다이어트 전문가가 개인의 체질과 식습관에 맞는 다이어트 플랜을 1:1로 제공하기 때문에 맞춤식 다이어트에 효과적이다.
이지컷 다이어트 관계자는 “뱃살은 찌기는 쉽지만 빼기란 상당히 어려워 주부와 직장인 등 많은 여성들이 고민하는 부위 중 하나이다”며 “혼자 하는 다이어트가 힘겹게 느껴진다면 전문 다이어트 제품을 통해 보다 빠르게 성공할 수 있을 것이다”고 말했다.
