[헤럴드생생뉴스] 2005년 WHO(국제보건기구)에서 발표한 세계 10대 불량식품이 다시 누리꾼들의 관심을 받고 있다.
10대 불량음식은 △기름에 튀긴 음식 △가공된 고기류 △과자류 △탄산 소다 △간편조리 식품 △통조림류 △설탕에 절인 과일 △소금에 절인 음식 △냉동 간식류 △숯불구이류 이다.
불량식품으로 발표된 이 음식들의 공통점은 영양소는 적은 반면 열량은 높다는 점이다.
또 이들 식품은 방부제나 인공 색소 등을 다량 함유해 몸 속 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시키는 것으로 알려졌다.
특히 한국 밥상에 자주 올라올 수 있는 소금이나 절인 밑반찬이나 직화로 구운 숯불구이 등은 가급적 피해야 할 요주의 음식이다.
아이들이 좋아하는 과자와 아이스크림, 탄산 소다 등도 어릴 적부터 제한시키는 것이 건강에 좋다.
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