바르지 못한 자세와 부족한 운동, 경직된 생활 습관은 목을 일자로 만들어 심할 경우 목 디스크로 악화될 수 있다. 최근엔 수술 없이 목 디스크를 치료하는 여러 방법이 소개돼 목 디스크가 발생해도 빠르게 일상으로 돌아갈 수 있지만 예방보다 나을 수는 없다. 업무상 장시간 의자에 앉아 있을 수밖에 없더라도 틈틈이 가벼운 스트레칭을 잊지 않고 챙기면 목 디스크 질환을 예방할 수 있다. 평소 불안정한 자세로 쌓인 목의 피로도 풀고 기분도 전환할 수 있는 올바른 스트레칭 방법을 소개한다. 

［도움=자생한방병원］