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“점심·저녁식사 두 숟갈만 적게 드세요”
평소보다 100㎉ 줄어…혈당상승 억제겨울에는 추운 날씨로 실내에 있는 시간이 많아져 활동량ㆍ운동량이 줄고, 다양한 군것질로 체중이 쉽게 증가해 혈당이 평상시보다 상승하기도 한다. 따라서 실내에서 할 수 있는 가벼운 맨손체조, 운동 등으로 활동량을 유지하면서, 식사량을 함께 조절하는 것이 바람직하다. 김영순 인...
2018.01.30 11:16
맨손체조·천천히 걷기로 준비 후 주 3~4회·하루 30분 운동 필수
당뇨병의 치료ㆍ관리에 운동이 필수라는 사실은 누구나 다 아는 상식이다. 인슐린이 부족하거나, 기능적으로 제대로 작동하지 않는 당뇨 환자는 혈당을 정상 수준으로 떨어뜨리기 위해 혈당을 높이는 음식의 섭취를 제한하고, 혈당을 떨어뜨리는 약물을 복용하면서, 적절한 운동을 해야 한다. 하지만추운 겨울에는 운동을 하...
2018.01.30 11:15
겨울철 당뇨 환자 최고의 藥은 운동
운동량 적어지면 생활규칙 ‘흔들’자칫 ‘간식 습관화’ …낭패 볼수도감기약 등 혈당상승 유발 주의를일 년 내내 추운 지역, 사시사철 무더운 지역, 우리나라처럼 사계절이 뚜렷한 지역의 당뇨병 환자의 혈당 관리 현황을 보면 날씨 자체가 혈당에 직접 영향을 끼치지는 않는다. 단지 계절 변화에 따라 나타날 수 있는 생...
2018.01.30 11:15
한국인 ‘나트륨病’ 안 바뀌었다
-섭취량 줄었지만, WHO 권고량보다 여전히 많아-국민건강영양조사 결과…4년만에 4583→3669㎎-WHO 권고량 하루 2000㎎ 미만의 2배 가까이 돼-나트륨 많이 먹으면 심장병ㆍ신장병ㆍ비만 야기 [헤럴드경제=신상윤 기자]한국인의 나트륨(Na) 섭취량은 과거에 비해 많이 줄어든 것으로 나타났다. 정부가 식생활 개선 차원에서...
2018.01.30 11:13
[김태열 기자의 메디컬Hot이슈] 모유수유 2개월만 먹여도, “영아돌연사증후군 위험 50% 넘게 감소”
모유를 최소한 2개월만 먹여도 ‘영아돌연사증후군(SIDS: sudden infant death syndrome)’ 위험을 절반 가까이 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 대개 생후 6개월 이전에 나타나는 SIDS는 멀쩡하던 아기가 수면 중 소리 없이 사망하는 것으로 일명 요람사(搖藍死: cot death)라고도 불린다.미국 버지니아대학 의대 가정의...
2018.01.30 11:12
돌출입치아교정, 선돌출교정으로 빠르게 해결 가능
1월의 끝자락이 다가오면서 많은 취업준비생들이 공채 시즌에 대비하고 있다. 상반기 공채와 함께 본격적으로 서류와 면접 대비에 몰두해야 하는 시기가 된 것이다.갈수록 치열해지는 경쟁을 반영하듯 면접 준비 내역도 사뭇 달라지고 있다. 과거에는 의복과 메이크업, 헤어 등으로 충분했다면 최근에는 첫인상을 위해 치아...
2018.01.30 11:01
[김태열 기자의 생생건강] 다이어트 복병 ‘요요현상’, 전략부터 다시 짜라
# 직장인 이 모 씨(32·여)는 새해를 맞으며 다시 한 번 ‘전의’를 다졌다. 지난해에 이어 올해 이루고자 하는 가장 큰 목표도 ‘다이어트’로 삼은 것이다. 사실 이 씨는 지난해 8kg 감량에 성공하며 주변 사람들로부터 부러움을 샀다. 하지만, 체중감량에 성공했다며 마음 놓고 지낸 지 단 3개월 만에 체중이 다시 돌아왔...
2018.01.30 10:57
폐경 전 여성, ‘치밀유방’일수록 유방암 발생위험 증가
- 국립암센터 박보영·전재관 교수팀, 유방밀도에 따른 유방암 발생위험 연구결과 국립암센터 국제암대학원대학교(총장 이은숙) 박보영, 전재관 교수 연구팀은 치밀유방이 우리나라 여성의 유방암 발생 위험을 증가시킨다는 연구결과를 발표했다. 서구 여성에게 치밀유방이 유방암을 4~6배 증가시키는 강력한 위험요인이라는...
2018.01.30 10:52
소방관 출신 박사 논문으로 본 밀양 세종병원 참사 원인은?
-“벌집 병실ㆍ스프링클러 부재탓 병원 화재 반복” - 현직 소방관, 박사 논문 통해 3년 전 이미 경고- 밀양 세종병원 참사서 손 결박 등 거의 재현돼-“근린생활시설인 의원, 화재에 더 취약할 수도”[헤럴드경제=신상윤 기자]지난 26일 발생해 39명의 목숨을 앗아 간 밀양 세종병원 화재 참사는 총체적 인재(人災)였다....
2018.01.30 10:34
한기총 대표 회장 선거 오늘 못한다
30일 오전 11시 열릴 예정이었던 24대 한국기독교총연합회(한기총) 대표회장 선거가 치러지지 못하게 됐다. 전광훈 목사가 서울중앙지법에 낸 대표회장 선거 실시금지 가처분 신청이 29일 받아들여짐에 따라 한기총은 오늘 정기총회만 열게 된다.전 목사는 한기총 대표회장 후보로 등록했지만 ’구비 서류 미비‘를 이유로 ...
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민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
로또 사듯이 청약 넣었다…10번 이상 넣은 사람 이정도였어? [부동산360]
올해 들어 10번 이상 청약에 도전한 주택 수요자가 급증세를 보이는 것으로 나타났다. 부동산 시장이 수도권 주요 지역을 중심으로 반등세를 보인 데다 청약 규제가 완화되며 수요가 증가했다는 분석이다. 아울러 최대 수십억원의 시세차익을 볼 수 있는 강남권 등 선호도 높은 서울 아파트 공급이 잇따르며 청약자들의 내집마련 도전 횟수가 늘어난 것으로 보인다. 29일 국회 국토교통위원회 소속 이연희 더불어민주당 의원실이 국토교통부로부터 제출 받은 청약 접수현황 자료에 따르면 올해 1~8월 10회 이상 청약을 접수한
부동산360
중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
홍길용의 화식열전